怎麼樣才能養成良好的生活習慣 做好這三點
1、養成嚴格起居作息的習慣,培養自制力。
——根據自己的工作、學習、生活特點,制訂卓有成效的生活、學習制度,並嚴格按照制度,養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。
2、必須按“規矩”嚴格約束自己的行動,養成自控力。
——不以規矩,不成方圓。提高自制力,也必須用“規矩”嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計劃……規範個人的言行,才能養成。
——在培養自制力的過程中,無論別人,還是自己,必須嚴格按規章制度、工作學習計劃……行事。什麼時候該做什麼事情就一定做什麼,決不能隨意打亂自己的計劃。
3、對好習慣自我嘉獎,形成自信力。
——無論對別人,還是對自己。“嚴格約束+獎勵”是最人性化的方式。 獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式:無論別人還是自己,如果能嚴格按照章法約束自己的行爲習慣,就應該給與一定物質或精神獎勵。比如:獎勵自己看一場喜歡的電影,甚至一塊小小的巧克力……
——獎勵,無論大小,都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀態中, 才能激發受獎者產生心靈振動和愉悅,興奮和愉悅,能成爲演化爲巨大動力的爆發源,將自制力轉化爲自覺自願的行動,形成好習慣。激發出產生形成自制力的原動力,把原來的不自覺變爲自覺。
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