幼兒園冬季保健小常識 懂這些讓孩子健康過冬
1、保護皮膚。
寒冷乾燥的天氣會讓幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝水,並常用熱水洗手、腳、臉,塗抹護膚霜。
2、堅持戶外活動。
有些父母擔心孩子凍着,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,一旦接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。
所以,在空氣質量良好的天氣裏,應堅持每天讓孩子做戶外活動。天氣冷可選擇在陽光充足、風較小的時候,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時,可提高孩子的體質。
3、合理飲食。
合理的飲食能增加機體的抗病能力。平衡膳食、均衡營養對孩子們來說非常重要!防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
4、注意節制飲食。
“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。因爲中醫認爲,“肺與大腸相表裏”,即大腸有病會影響到肺的功能。
研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
5、多曬太陽。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
6、空氣消毒。
通風換氣不僅是消毒空氣,同時調節室溫。室內溫度高,溼度會相對較低;室內空氣流通差,微生物密度會增高,一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內溼度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上溼毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機會。
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促孩子的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手、洗澡、勤換衣服,防止病從口入。
8、注意保暖。
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易着涼、感冒,常會引起許多併發症,如肺炎、心肌炎、急性腎炎等,因此冬季也要注意給幼兒保暖,避免着涼。特別是在幼兒玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作
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