高中生考試焦慮原因及對策研究高中生考試焦慮原因及對策研究是什麼

1、原因：考試焦慮的產生是內因和外因相互作用的結果。外因來自於學校、家庭和社會;內因與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理承受能力等有關。考試焦慮是後天習得的心理障礙,它是個體在不良的教育環境下主客觀因素共同作用而形成的,多數是因爲家長和老師有意或無意對小孩的學習提出過高要求,超越了學生的承受能力並形成了過度的心理壓力。

2、對策：與煩躁共處。當你感到煩躁時，不要想把這種煩躁的感覺抹掉，試着容忍它，和它共處。也就是說學會自我鼓勵，把心態放平靜，把容易分散你注意力的物件移除你輕易可獲得的範圍，這樣就能夠很好的幫助我們集中注意力。