自然分娩課程早知道 教你掌握拉瑪澤呼吸法
自然分娩有四個產程,其中第一、二產程需要準媽媽的配合。如果您做的好,可以縮短陣痛時間,避免側切等其他輔助措施。下面就說說自然分娩課程的重點——拉瑪澤呼吸法。
從胎兒的健康和母體恢復來講,醫學上鼓勵自然分娩。身體狀況適合自然分娩的孕婦需要提早學習自然分娩課程,不僅可以幫助您減少痛苦,還可以避免側切等其他輔助方式。下面就來說說產婦自然分娩時該怎麼做。
自然分娩分爲四個產程:宮口擴張期、娩出期、胎盤娩出和觀察期。其中需要產婦配合的是前兩個階段,您需要保持穩定的情緒和充足的體力,根據宮縮調節呼吸,根據醫生指導正確使用力氣,下面就介紹自然分娩的呼吸法。
這種呼吸方法是要產婦在陣痛的間隔科學的呼吸與放鬆,可以避免難產,避免損傷會陰部,同時有一定的減輕疼痛的效果。呼吸法有兩個步驟,第一是深呼吸,全身肌肉放鬆。這種狀態下身體內的氧氣可以供給子宮,讓寶寶避免缺氧。第二個步驟時緊縮左邊手臂,放鬆子宮,避免自身的力氣阻礙子宮宮縮。
當宮口在兩指內,五分鐘宮縮一次時,可以在宮縮開始時進行四到六個八拍的放鬆深呼吸。當宮口開放到八到十指,宮縮間隔變短,疼痛劇烈時,可以在宮縮開始時進行八次急促淺呼吸,之後配合放鬆深呼吸。
當自然分娩進入第二產程,產婦要配合宮縮進行一次放鬆深呼吸,然後吸氣、憋氣、用力,用力的額時間要堅持十秒,重複兩次步驟。
一般情況下產婦孕產期產檢時,醫院就會安排課程學習相關知識。您可以在家中和老公一同練習,以幫助您輕鬆順產。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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