分娩呼吸法 孕媽產前必備

孕媽媽若是能夠掌握好正確的呼吸方法，有助於分娩的順利進行，寶寶順利降生，準媽媽也可少受罪。臨產前孕媽媽可以在家中進行一些呼吸練習，要有準爸爸或家人的陪伴。

分娩的陣痛是很多準媽媽擔心的事情，據有關專家分享，分娩的陣痛是達到了人體能忍受的極限，是男人無法體會的，因此很多怕疼的孕媽都會選擇剖腹產。剖腹產因爲有麻醉，不用忍受自然分娩的疼痛，但是剖腹產的副作用是很大的，尤其是對寶寶不好，因此如果沒有什麼問題，可以順產的醫生都不建議剖腹產。

爲了自己的寶寶，很大勇敢的媽媽都會選擇順產，其實順產雖然疼痛，但是隻要在產前練習好應對方法，就能有效減少疼痛，分娩時候的正確的呼吸方法就能有效助你快速生產。

平時我們覺得緊張的時候都會坐深呼吸來緩解壓力，所以深呼吸是很有用的，準媽媽要在孕晚期的時候練習，這樣在分娩的時候纔會使用，在宮縮的時候，可以深呼吸來緩解疼痛。

首先閉上眼睛和嘴巴，用鼻子深深呼氣，這時會感動腹部收緊，然後再張開嘴。慢慢吐氣，同時放鬆腹部，就這樣簡單，每次感到宮縮的時候寄吸氣，然後吐氣，這個是緩解疼痛的好方法，很多孕媽會疼得大喊大叫的，這樣會消耗體力，讓自己變得緊張，等一下上到產牀就會沒力氣了，所以深呼吸是非常好的。

上到產牀的時候，寶寶也不是馬上會出來的，你有可能要在產牀上躺幾個小時，這時候疼痛也更加頻繁，更加厲害，我們同樣要用深呼吸來緩解，同時要聽從醫生的指揮，醫生一般會教你吸氣呼氣的，只要按照醫生的節奏配合，你的生產就會很順利的。在產牀的呼吸要學會憋氣，這樣你腹部產生的力度纔會更大，寶寶就會很容易生出來。

這個呼吸方法在孕期要經常練習，如果不熟悉，分娩的時候因爲疼痛緊張就會不知道怎麼做的，這樣會導致你的分娩過程延長，這樣就更加難受了，所以我們要打有準備的戰。準爸爸也要多多照顧配合準媽媽。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】