分娩呼吸法訓練 有利於孕婦順利生產
大家都知道分娩十分痛苦,很多女性對分娩十分害怕和擔心。很多人可能不知道,分娩過程中,合理的呼吸也是有效的“止痛藥”,既可以減緩痛苦,還能讓分娩更加順利。
即將進入預產期的女性們,對於即將見面的新生兒十分期待,但同時也擔心分娩帶來的劇烈疼痛。現代醫學到今天,已經發明瞭很多有效的,可以減緩疼痛並且有利於生產的方法。大部分是由醫生和護士主導。不過,孕婦也是可以通過採用一些方法讓孕婦減輕痛苦。
即將分娩女性們可以利用什麼方法減輕分娩時的疼痛呢?答案就是分娩呼吸法。好的呼吸方法可以讓孕婦在分娩的過程中正確用力,有利於生產的順利進行。今天我們就爲大家介紹一些比較有用的呼吸方法。
淺呼吸法是簡單有用的辦法。孕婦用口進行呼吸。一般呼吸的深度爲平時呼吸的一般。在產前可以在牀上上進行練習。用嘴巴進行呼吸,讓肺部的上半部分充氣。這種呼吸方法可以給孕婦減輕分娩的疼痛,並且在這種呼吸方法可以讓孕婦感到平靜,更加有助於控制身體。
宮縮會給孕婦帶了劇烈的疼痛感。因此可以採用腹式呼吸法。孕婦在平時可以這樣練習:雙腿張開,膝蓋彎曲。兩手的的拇指在肚臍下方,吸氣時讓腹部鼓起,而吐氣時讓肚子能夠恢復原狀,如此循環。訓練是呼吸緩慢,並不需要太急。
在此,我們介紹一種知名的呼吸方法--拉瑪澤呼吸法。此種方法應該在懷孕七月後就開始練習。此種方法可以有效的放鬆肌肉。這種呼吸方法需要你眼鏡有一個注視點,同時手部在肚子等地方進行按摩。其中有:廓清式呼吸、喘息呼吸、吹氣等。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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