一天中最適合學習的4個黃金時間段!提醒孩子,別辜負好時光!
生理學家研究發現,大腦在一天中有四個時間段最爲清醒,這也是學習的高效期,如果安排得當,有助於更好地掌握、鞏固知識。
提醒孩子,別總抱怨學習沒效率,抓住這些黃金學習時間段,可以在短時間內取得事半功倍的效果!
什麼時候學習效率最高?當然是大腦最清醒的時候!
所以,孩子們一定要科學用腦,每天充分利用最佳時間進行學習,用對勁兒!然後該休息的時候休息,勞逸結合,保證學習的效率,這纔是真正的減負!
那麼,什麼時候是大腦最清醒的時間?
生理學家研究發現,大腦在一天中有四個時間段最爲清醒,這也是學習的高效期,如果安排得當,有助於更好地掌握、鞏固知識。
第一個最佳學習時間:清晨起牀後
大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,處於新的活動狀態,清醒得很。
此時,無論認字還是記憶,印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較爲合適,如英語單詞、數學公式、語文詞句等。
有時即使記不住,大聲念上幾遍,也會有助於記憶。所以,清晨是一個最佳的學習記憶時間。
第二個最佳學習時間:上午8點至10點
此時人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態最佳。此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。
這個時間段是用腦的最佳時刻。由於孩子剛剛到學校開始上課,精力比較充沛,而且大腦靈活,特別適合思考一些學習上的難題,開闊自己的思維。
所以家長可以告訴孩子,在剛開始上課的前兩節課一定要注意聽講,不要漏掉老師講解的重點內容,多加思考老師的問題。
同時鼓勵孩子在這個時間段,可以思考一些昨晚或之前沒有想通的問題,或許就會得到正確答案。
如果答案還是想不出來,可以在課下出去走走,注意勞逸結合。實在想不通的請教同學或者老師都可以,培養愛問問題的好習慣,將會受益終生!
第三個最佳學習時間:下午6點至8點
這也是用腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來複習,加深印象,歸納整理,同時也是整理筆記的黃金時機。
這個時間段大腦又開始恢復了活躍,反應較迅速,直到臨睡前都屬於一天中的第二最佳記憶時期,第一時期是清晨起牀後。
家長可以指導孩子在這個時間段完成所有的作業,不拖沓到很晚,利用清晰、活躍的大腦高效的完成學習任務,剩下的時間可以用來放鬆玩耍。
學會掌握這最關鍵的兩個小時,遠比慢悠悠的花更多的時間完成學習更有效!
經過一個月後,孩子的學習能力會有所加強,同時也會養成晚上不會瞎跑瞎鬧,安靜的坐在自己房間去看書的習慣。
第四個最佳學習時間:入睡前一小時
利用這段時間來加深印象,特別對一些難於記憶的東西加以複習,則不容易忘記。
所以家長可以讓孩子利用這一小時把白天模糊的知識再多加以複習,加深印象,鞏固知識點。
或者讓孩子養成睡前看一小時課外書籍的習慣,如果有空,還可以整理一下讀後感。
不僅如此,睡前看書還有利於孩子靜下來心,促進睡眠質量,讓孩子第二天精力更加充沛,學習更有動力!
當然,這是人類的一般性學習時間規律,對於不同的孩子來說,還有自己獨特的學習時間規律和習慣。
爲提高學習效率,要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。
掌握了這種提高學習效率的小竅門,孩子們在學習上就不會那麼疲勞和無助了。
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