孕晚期腰疼是要生了嗎 如何緩解症狀
婦由於胎兒一天天長大,體重一天天增加,導致孕婦身體痠痛,尤其是到了孕晚期的時候,就會導致孕媽媽腰痛。那麼孕晚期腰痛該如何緩解呢?下面一起來了解一下。
在懷孕後期,腰部疼痛不是分娩的預兆。懷孕後期孕媽可能會覺得腰背更不舒服。這是因爲肚子增大,重心發生變化,走動時爲了保持平衡,孕婦要把肩部和頭部向後仰,形成挺胸突肚的姿勢,造成胸部脊柱過度彎曲,這樣就會感到腰部疼痛。
此外,胎兒爲出生做準備,逐漸下降增加了骨盆的壓力,而腹部下垂的感覺也很明顯。孕晚期會感到腰部疼痛。這是孕婦的正常身體表現。分娩前的症狀有宮縮、見紅等等。所以,腰部疼痛並不是臨產症狀。
如果腰部疼痛嚴重要及時治療,輕微的可自己緩解。如何減輕懷孕後期的腰痛?
1.按摩可以緩解疼痛
讓家人幫忙按摩來緩解腰疼很有效,輕柔按摩有助於緩解腰背痛,但要避免穴位按摩,也不要使用精油。因爲精油中的許多成分都有導致流產的風險,例如,玫瑰精油有活血作用。如果想要按摩時潤滑皮膚,建議你使用溫和的潤膚霜。
2.適度運動可以緩解疼痛
懷孕期間,特別是在懷孕後期,孕媽可以嘗試一些運動來緩解背部疼痛,適合孕婦運動方式有瑜伽,瑜伽強度低,可以鍛鍊腰背部肌肉。做瑜伽時,要選擇輕柔的動作,要避免劇烈運動,運動量和運動時間要適量。
當背部疼痛較輕時,臥牀休息可以緩解疼痛不適。睡覺的時候,採用左側臥位,彎曲你的腿來減輕你的腰部疼痛。
在懷孕期間,小腿抽筋是屬於缺鈣,但腰痛並不一定是缺鈣。腰疼痛是一種正常的妊娠狀態,是由多種原因引起的。孕婦不應該因爲腰痛而補鈣。
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