孕婦小腿抽筋後腿疼怎麼辦 如何快速緩解這種症狀

懷孕的時候，孕婦體內的鈣會消耗的比平時多，如果補充不及時，就會引起小腿抽筋，就會導致小腿疼痛，那麼孕婦應該怎麼做才能緩解這種疼痛呢？有哪些比較實用的方法呢？

1.按摩

孕婦出現抽筋的現象後，小腿會特別疼，嚴重的話會導致走起路來一瘸一拐的，按摩是緩解疼痛的一種特別好的辦法，但是由於孕婦的肚子比較大，自己按摩小腿可能有點兒難，可以讓家人或者老公幫助按摩一下，不僅能夠緩解疼痛，還能夠消除水腫。

2.喝排骨湯

大家都知道排骨湯的補鈣效果比較好，所以如果孕婦出現小腿抽筋後腿疼，一定要及時補充鈣，排骨湯就是一個很好的選擇，補鈣的同時還能增加其他的營養。

3.吃鈣片

補鈣的效果比喝排骨湯更快，更有效，但是選擇鈣片的時候要選擇孕婦專用鈣片，如果同時補充維生素E，能讓促進身體更快更多的吸收鈣，建議孕婦在懷孕中期就開始補鈣，這樣還能預防腿抽筋。

4.抽筋時把腿繃直

如果孕婦在抽筋的時候很難受，可以把自己的雙腿繃直或者是立刻站起來，用力踩地面，這樣能讓腿部的肌肉迅速放鬆下來，能迅速的緩解抽筋的狀態。

5.泡腳

抽筋以後，腿部會出現緊繃疼痛的感覺，如果用熱水泡一下腳，能夠讓腿部的肌肉放鬆下來，加速身體的血液循環，還能緩解身體的疲勞。

6.採取左側臥睡的姿勢睡覺

孕婦睡覺的時候採取左側臥睡，這樣能減少抽筋的發生，睡覺的時候腿也不要伸得太直，還要注意腿部的保暖，這樣既可以緩解疼痛，還能預防抽筋。