小孩爬山的好處和壞處 小孩爬山有哪些好處和壞處
1、好處:
(1)開闊視野:當小孩爬山站在高處向下進行俯視時,能夠讓孩子看到更多的風景,開闊視野;
(2)促進肢體運動:爬山是一項體能鍛鍊,在攀爬的過程中能夠促進小孩肢體的協調能力和關節、肌肉的活動力,使骨骼、肌肉更加堅韌;
(3)增強心肺功能:爬山是一項有氧運動,在爬山的過程中小孩心率和呼吸的適度增快可以提高血液的含氧量,增強心肺功能,有利於身體健康;
(4)提高機體抵抗力:爬山時小孩會接觸大自然,在與外界環境交流的過程中也會接觸一定數量的致病菌,此時機體免疫力能夠及時發揮相應的作用,提高小孩的抵抗能力;
(5)鍛鍊毅力和勇氣:爬山能夠讓小孩逐漸體會到堅持的意義,一旦爬到山頂,不但能夠享受戰勝困難的喜悅,也鍛鍊了小孩的毅力和勇於戰勝困難的決心。
2、壞處:
(1)受涼:隨着山勢的增高,溫度也會有一定的變化,如果不注意保暖可能會導致小孩受涼感冒;
(2)肌肉拉傷:爬山的過程中如果小孩過度疲勞或者所爬的山過高,運動量過大,就有可能會引起肌肉拉傷,導致小孩出現腿疼、腿痠等症狀;
(3)發生意外:在爬山的過程中小孩可能會因爲好奇而做出一些危險的事情,從而發生摔傷、骨折等意外。
3、帶小孩爬山一定要量力而行,不要讓小孩過於疲勞。可以根據小孩的體能逐漸增加爬山的強度,採取循序漸進的方式來進行鍛鍊。同時也要做好安全防護,以免發生意外。
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