每天爬山的好處和壞處 每天爬山的利弊

1、好處。天天爬山對心血管系統有一定的好處，經常爬山鍛鍊，對關節、骨骼以及肌肉都有很好的鍛鍊作用，爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，並且有利於預防骨質疏鬆，延緩衰老的好處，天天爬山能改善人體中樞系統的機能，從而使人精力充沛、動作敏捷，還可以改善大腦的供血情況，爬山還具有理想的減肥作用，由於供氧充分，持續時間長，並且消耗量大，所以爬山具有減肥的效果。

2、壞處。天天爬山可能會對膝蓋有一定程度的損害，經常爬山會導致膝關節的關節軟骨反覆受到摩擦，爬山也會增加心臟的負擔，從而誘發心臟病的發作，體格不好的人儘量不要天天爬山。