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經常吃瓜子會胖嗎 瓜子吃多了會胖嗎

養生2.27W
經常吃瓜子會胖嗎 瓜子吃多了會胖嗎

1、經常吃瓜子可能會引起肥胖,但因爲每個人的體質不同以及攝入的量不同,所以引起的肥胖程度有一定的偏差。

2、瓜子是一種含油脂量偏高的食物,每100克瓜子仁中的脂肪可以達到53.4克左右,100克的瓜子仁中的熱量可以達到615大卡,屬於一種高熱量食物。經常吃瓜子會導致攝入的熱量較多,如果沒有進行適當運動,會導致熱量無法被人體完全消耗,容易轉化脂肪儲存在體內,從而導致體內的脂肪生成增多,會引起身體的肥胖。因此,吃瓜子以後可以做一些運動,比如慢跑、跳繩等,可以加快體內的脂肪燃燒,避免身體肥胖。

3、適量吃瓜子有一定的好處,瓜子中含有脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質,可以滿足人體消耗所需的部分營養物質。

標籤:瓜子