蛋白質粉吃多了會怎樣 營養品補充注意什麼

人們越來越注重個人的身體健康，營養品被人們捧上了至高無上的位置。蛋白質粉就是其中之一。蛋白質粉對於缺乏蛋白質的人羣來說有作用，但是如果蛋白質粉吃多會怎樣呢？

蛋白質是人體必不可少的營養物質之一。蛋白質不但可以促進生長，改善貧血，還能夠幫助傷口癒合，補充蛋白質還可以改善營養不良。現如今，人們越來越注重身體健康，除了飲食攝取外，還會額外補充一些營養品，蛋白質粉吃起來簡單方便，是近年來比較暢銷的營養品之一。但是蛋白質粉吃多了會怎麼樣呢？

蛋白質的攝入量是有一定標準的，成人一般每天攝入65~90克蛋白質就足夠了，蛋白質攝入過多，對人體的傷害很大，多餘的蛋白質存留在體內，就會使人肥胖，還會對肝功能造成一定損傷，導致抵抗力下降，甚至會引發心臟病。

有人會說，我不確定食物裏含有多少蛋白質，所以我用蛋白質來代餐，這樣蛋白質的攝取量就比較固定了。其實這樣的想法是不正確的。正常的飲食才能保證身體的健康，其他的營養不足，蛋白質在體內就不能合成肌肉，起不到蛋白質應有的作用。

所以，在不是因病必須補充蛋白質的情況下一般不要選擇蛋白質粉，從食物中攝取蛋白質是很好的方法，日常的食物中都含有豐富的蛋白質，我們只要合理飲食，葷素搭配得當，就完全可以滿足人體所需的蛋白質，無需額外喝蛋白質粉來補充營養。

爲了我們身體的安全健康，選擇天然的飲食調理是很好的選擇,儘量少的靠藥物補充纔是補充營養的合理方式。