椎間盤突出能不能熱敷 正確方法很關鍵
成年人是很容易得腰椎間盤突出的羣體,因爲在平時勞動中,腰椎間盤的壓力會非常大,如果沒有強韌的背部肌肉,就很容易出現問題。那麼怎麼才能自我治療呢?
對於上班族來說,久坐不運動是無法避免的話題之一。而長時間的久坐不運動就會發生腰間盤突出的情況。現在得了腰間盤突出的患者是越來越多,並且年齡段逐漸的年輕化。在這個時候對於腰椎的治療和保養就會變的非常的重要。
一、方法
得了腰間盤突出,是能夠熱敷的。熱敷的種類也有很多種,可以用熱鹽,也可以用熱水。而熱敷的原理就是促進局部的血液循環,毛細血管的快速擴張,加快全身的新陳代謝,起到活血化瘀的目的。
二、作用
熱敷可以敷在腰的部位,能夠起到很好的保健的作用。因爲熱敷能夠提高新陳代謝,同時還能夠將身體當中的寒氣吸收出來,能夠很好的緩解疼痛。但是,只是僅僅靠熱敷的方法,只是能夠讓自身感覺非常的放鬆,但是對於腰間盤突出的治療是起不到什麼太大的效果的。
三、原因
得了腰間盤突出,其實是非常的難治的,因爲裏面有些組織細胞受損之後就很難再修復到原來的樣子。所以說,在這個時候還需要靠的是平時的注意和靜養。在平時的時候,應該用護腰加以防範。同時,在搬東西的時候,不要直着雙腿去搬,而是要彎腰蹲着去搬。
四、運動
除了上述的方法之外,在平時的時候我們還要加以運動。因爲我們平時的時候是坐的多,運動的少。現在就要倒過來,應該多多的運動。但是也要避免進行劇烈的運動。比如說散步或者慢跑都是不錯的選擇。同時還要注意的是,不要讓腰部受涼。
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