腿骨折後多久能運動 正確保養很關鍵

有一部分人由於運動強度過大或者是遭受了一些意外引起了腿部骨折。腿部骨折之後主要的影響在於行動不便，因爲骨折後要用石膏進行固定，這樣就沒有辦法行走。

那麼腿部骨折之後多久纔可以恢復運動呢？大部分人腿部骨折之後都是配合藥物的治療，用效果好一點的藥物去促進斷裂的骨頭在短期內生長癒合，並且用石膏加以固定，防止斷裂的骨頭再次受到傷害。骨頭受到傷害後會有很強的疼痛感，這種疼痛會讓人難以行走。所以，骨折後是要躺在牀上靜臥三個月左右才能夠讓斷裂的骨頭更好的痊癒。

不過由於每個人的體質都不一樣，骨頭恢復的速度也是各不相同。對於年輕人來說，由於身體素質比較好，體內的鈣含量也比較高，因此受了傷的骨頭基本上能在三個月之內得到很好的恢復。對於一些老年人來說，由於他們的骨質本身就比較疏鬆和脆弱，如果這個時候腿部受到了傷害很難徹底恢復，有的人過了一兩年都沒有徹底的恢復健康。

恢復不好的話就不敢進行太大強度的運動，只能勉強的行走。因此，總的來說，骨折後的三個月內都不要進行太大強度的活動，儘量不要下牀。三個月之後可以進行一些簡單的體育運動，比如說慢跑。等到六個月之後，在進行一些比較激烈的體育活動，比如說踢足球。一年之後在進行短跑比賽，爬山等一系列比較耗費體力的活動。

如果你想盡早的恢復體育鍛煉，那麼可以多吃一些鈣含量比較高的食物。另外，要多喝一些有營養的湯，湯更容易被身體吸收。