保健按摩可分爲哪幾種 健康養生方式超級有效

保健按摩是現在中醫養生中一種常見的養護方式，受到很多人的歡迎，是當下非常流行的保健手法。那麼你知道保健按摩可分爲哪幾種嗎？它的作用和好處又有哪些呢？

隨着現在人們生活的快節奏變化，越來越多的人壓力變大，身體也逐漸出現極度容易疲勞，肌肉痠痛的狀態，所以中醫養生也越來越受到人們的歡迎。那麼你知道中醫養生中保健按摩可分爲哪幾種嗎？現在我們就來爲大家介紹一下關於按摩保健基本手法的信息。不同的部位按摩所使用的按摩手法是不同的，一定要正確區分。

通過按摩身體肌肉的手法，可以達到消除肌肉痠痛，調節人體壓力的作用，很多人痠痛比較頻繁的部位就是肩部痠痛，這也是很多上班白領都會感到的問題，就可以用按摩肩部的方法達到緩解的效果。肩部按摩主要採用指腹法，將僵硬的肌肉塊慢慢上下按捏，所用的力度應該在中等偏上的程度即可，如果你感到疼，也不要緊，這是緊繃的肌肉塊被揉捏的後果。

臉部按摩既是屬於保健按摩之中，也是屬於美容按摩的手法，是很多女性都非常喜歡的，因爲可以促進臉部血液循環，消除臉部贅肉，達到臉部細胞再生的作用。臉部按摩的力度應該控制在中等偏下的程度，否則過度揉捏臉部肌肉會傷害臉部組織。主要使用掌心提拉向上臉部，可以保持肌膚不下垂，建議臉部按摩的時候塗抹一些精華液，可以促進皮膚吸收。

腹部按摩對女性身體是非常有好處的，特別是在女性月經期間，經常用手掌按摩一下腹部，可以傳遞更多的熱量，減少宮寒痛經的狀況，如果你肚子痛做這個動作也是很好的。這個動作自己也可以做到，非常方便。先將雙手手掌搓熱，平貼在肚子上，按照順時針方向揉搓肚子使其發熱，這樣也有利於肚子上的脂肪消耗，是十分實用的一種保健按摩的小竅門。

很多人長時間工作用眼會造成眼部痠痛眼球發熱，所以建議你在眼睛出現不適的時候及時按摩一下眼部，可以快速緩解痠痛。眼部按摩使用指腹，如果你的手部略顯冰涼，放在眼皮上還有降低眼球熱度的作用。指腹輕輕按摩眼皮，特別是眼角和眼尾處經常按一按，會使你的眼睛非常放鬆，還你一片清明的視線。

背部按摩主要使用推捏的手法，將整個人掌心貼在背部，順着背後的蝴蝶骨的走向按摩或是順着脊椎的線條按摩，從下向上方推拿，從中間向兩側推拿，爲了使得按摩的效果更好，建議在按摩的時候稍微滴兩滴精油潤滑一下。人體的背部承重能力要稍微大一些，所以建議在按摩背部的時候略微用力一點，這樣更能夠消除身體的疲憊感，也可以預防脊椎病。

保健按摩並不是老年人的專屬，現在很多年輕人也都喜歡按摩一下放鬆身體，去除疲憊。經常被按摩會使你釋放壓力，而你如果經常給別人按摩也會鍛鍊你的手腕力量以及靈活度，所以建議你在疲憊的時候多做一做保健按摩，可以讓你的身體更加舒服，而且可以調節身體內分泌。