晚上可以吃桃嗎 晚上吃桃子好不好

1、晚上可以適當的吃一些桃子，但是不建議在睡覺之前一小時之內吃桃子。

2、桃子本身屬於營養價值很豐富的一種水果，裏面的蛋白質、脂肪含量都比較低，含有的糖分和纖維素含量比較豐富能夠促進腸道蠕動，幫助消化。並且可以補充身體所需要的多種微量元素，增強身體的免疫力。

3、但是晚上睡覺之前如果吃桃子的話，因爲運動量比較小，有可能會導致纖維素在腸道內堆積，導致胃部消化不良，出現腹脹、腹部不適等胃腸道症狀，影響機體正常的睡眠。需要注意的是，吃完桃子（尤其是毛桃），不要馬上攝入冷飲，否則容易造成腹瀉。此外，成年人每日食用的桃子不建議超過3個，而嬰幼兒、易腹瀉人羣儘量少吃桃子。