肌肉疼痛是怎麼回事 是時候保養自己了
大多數喜好運動的人往往都經歷過或輕微、或嚴重的肌肉拉傷等情況,但是,不少人認爲肌肉痠痛的直接誘因其實就是劇烈運動。持有這一觀點的人將問題看的未免有點簡單。
大多數人爲了自我健康,會選擇一些運動方式來增強自身強壯度與承受能力,殊不知,如果運動方式不得當或者是長時間的大負荷激烈運動,都會在一定程度上引起肌肉的疼痛。而如果單純的認爲肌肉疼痛是由這些原因引起的,那未免過於簡單了。
其實,引起肌肉痠痛的原因很多,當然,一些原因是顯而易見的,有的原因是潛在的。例如長時間缺乏運動的人,猛地在某一天進行了一千米的跑步,它的身體不會在第一時間反應過來,就會將壓力施加到周身肌肉上面,導致肌肉痠痛。
還有的人經常進行一些戶外的劇烈運動,卻缺乏基本的防護知識,在運動前沒有進行適當的活動,運動過程中難免會出現意外。打籃球的人往往是很容易受傷的人羣,激烈的比賽一定會是以受傷爲代價的,而這一運動直接的傷害恐怕就是肌肉拉傷了。
大多數人認爲肌肉痠痛是由於乳酸堆積造成的,科學上也已經得到了論證。那麼,爲什麼乳酸會堆積?乳酸其實就是刺激增肌的一種人體分泌物,如果乳酸處於正常的指標內,就預示着自己可能會長肌肉,而乳酸一旦超標,就會直接導致肌肉負荷過大,引起痠痛。
還有一種引起肌肉疼痛的原因是不合理的飲食,即便這一影響因素效用甚微,但是我們不得不加以重視。很多人在物慾橫流的時代,開始放肆的吃、放肆的喝,這就導致體型越來越肥胖,肌肉中的纖維愈發擁擠,就會引起肌肉相互碰撞,疼痛。
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