肌肉疼痛是怎麼回事 爲什麼會產生
在生活中,很多人都遇到過肌肉疼痛的情況,你知道是什麼原因導致的嗎?造成肌肉痠痛的情況不止一種,只有瞭解其產生的原因,才方便對症下藥,針對性治療。
相信幾乎每個人都曾有過肌肉疼痛的時候,然而有的時候卻並不能明確的知道是什麼原因導致了肌肉的疼痛,雖然往往這種痛還不至於影響我們的生活質量,但終究會令人感到不快。那麼,通常的肌肉疼痛是由哪些原因引起的呢?我們要怎麼樣預防和治療纔好呢?
造成疼痛的原因有很多,但總結來說主要可以分爲急性疼痛和慢性疼痛兩個大類。急性疼痛通常發生在激烈運動過後,持續時間比較短,這是由於大力運動促使肌肉裏的血液暫時中斷,這個時候肌肉因缺血而導致無法將代謝物排除,堆積在肌肉中的代謝物進而刺激到人體的痛覺神經,造成了短暫性的肌肉疼痛,這種痛一般會在數分鐘後就消失。
慢性的肌肉痛有可能在過量運動後一到兩天後出現,也有可能是因爲常年的勞累而造成疼痛。這種痛常伴隨着嚴重的痠麻,有的時候甚至會一定程度上影響人體的活動。想要緩解這種疼痛,通過按摩來放鬆肌肉是不錯的方法。肌肉由於過度勞累而緊繃,這個時候捏一捏疼痛部位可以在一定程度上幫助肌肉放鬆。
對於較嚴重的疼痛,可以使用一些外用藥膏來治療,比如說常見的活血止痛膏等。可以在按摩完肌肉之後貼於疼痛部位,如果有條件,貼之前再熱敷一下就更好了。在疼痛回覆之前要儘量避免做體力活,休養才能令疼痛更快康復。
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