肌肉疼痛是怎麼回事 幾招教你輕鬆緩解
肌肉疼痛時常會引發我們對身體健康的擔憂,因爲很多重大的疾病都會或多或少造成肌肉的疼痛,引起肌肉痠痛的原因很多,對此我們要多些重視,多做預防。
肌肉痠痛常常是由於肌肉組織裏面的部分細胞壞死,才導致的疼痛。很多時候我們的身體受到外部物體撞擊,或是自己摔傷,都會引發受傷部位的肌肉疼痛,這種情況一般都不會太嚴重。每個人的身體都有自愈能力,對於受傷的部位,身體能夠自動處理壞死的細胞,讓新的細胞重生代替,對於殘留在體內的淤血,能夠通過血液流動排出體外。
肌肉痠痛還可能是由於運動過量導致的。人體在運動過度的時候會分泌出一些乳酸,而這些乳酸就是引發痠痛的根源,因此適當運動,適當休息也很重要。當然,很多比較嚴重的疾病都會引起肌肉疼痛,例如糖尿病、骨質疏鬆、關節炎等等。這些疼痛通常都是身體的連鎖反應引起的,比如骨質疏鬆的時候,肌肉也會萎縮,這樣也會引起肌肉疼痛。
很多小的病症引發的肌肉痠痛都不會太嚴重,身體都能自己恢復,但是比較重大的疾病就要多做護理,好好保養我們的身體。常用的方法就是泡熱水澡,熱水能大大刺激肌肉的敏感性,重新煥發出肌肉的活力與韌性,也能很好地促進體內的血液循環。
慢跑運動對於肌肉痠痛的治療同樣有效,慢跑的時候能很大程度上加快自身的新陳代謝,使身體的廢物能在短時間內排出體外。另外,生活中我們還是要多補充一些蛋白質和維生素,增強自身的免疫力。
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