多吃桂圓的好處和壞處 多吃桂圓有哪些好處和壞處
1、多吃桂圓的好處。補充營養,吃桂圓可爲人體補充維生素、鈣、鐵、蛋白質等營養元素,能豐富人體營養物質、爲機體補充精力,在一定程度上有利於機體的成長;促進消化:桂圓中含有豐富的膳食纖維,能增加腸蠕動的頻次,適量吃桂圓可促進食物的消化吸收,而且在一定程度上可減輕腸胃的消化負擔;其他好處,中醫認爲桂圓性溫,歸胃經、心經、脾經等,屬於藥食同源的食物,入藥還對調養氣血、緩解體虛乏力等有一定幫助,對於想要治病的人羣,建議經中醫辨證後,遵醫囑應用相應的藥物較好,不可自行盲目應用。
2、多吃桂圓的壞處。影響血糖,桂圓的糖分較多,進入人體後通常會轉化成葡萄糖,若過量食用桂圓,則可能會導致機體內的血糖波動性升高,對於高血糖等人羣,建議減少此類食物的攝入;胃腸不適:若食用過多桂圓,則可能會加重腸道的消化負擔,造成胃部脹滿、噁心等胃部不適的現象,尤其是對脾胃虛弱的人羣,還可能會加重機體的不適;其他壞處,從中醫角度來看,桂圓性溫,若吃過多的桂圓,但不注意補水,則可能會增加內火,誘發鼻口乾大便乾結、口渴等症狀。
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