蘋果功效有哪些 健康身體吃出來

蘋果是我們生活中常見的食物，幾乎一年四季都能夠吃到，可以說是任何羣體都比較適合吃的。那麼到底它的功效有哪些？小編會給大家詳細的解讀一下，希望對於各位有所幫助。

我們常常都會聽到這樣一句俗話，就是每一天只要吃上一個蘋果就能強壯身體，醫生自然就會離自己遠去。那麼每當我們看到紅潤的蘋果時候，相信大家都想要咬一口，不過相信有很多的朋友，對於蘋果的具體功效也是不怎麼了解，所以今天小編就會在這裏給大家科普一下，希望對各位有所幫助。

1、增強記憶，防止老人癡呆。

事實上，蘋果裏面含有豐富的糖分，維生素以及其他的微量元素，能夠爲我們的大腦提供充足的營養。而有研究顯示鋅元素是提高人體系一個很重要的物質。

而蘋果裏面卻恰恰含有豐富的鋅元素，因此能夠有效的促進我們大腦的發育，同時增強記憶，對於一些正處於學習階段的學生來說是一樣很不錯的食物，除此之外對於老人來說也是能夠防止老人癡呆的，食用它之後記憶力會有所提高。

2、預防膽結石。

事實上，現在人們的生活水平不斷的提高，因此選擇的食物也會越來越多，那麼吃的太過多油膩的東西，常常會導致我們血液裏面的膽固醇含量超標。因此就十分容易出現膽結石症狀，食用蘋果之後能夠有效的降低膽固醇的含量，因此對於緩解膽結石是有很好的幫助。

3、 可以通便以及止瀉。

或許大家會十分的奇怪，爲什麼蘋果既可以充電也可以止瀉呢？這是因爲蘋果裏面含有豐富的有機酸能夠有效的將我們體內的油脂排出體內，因此對於通潤腸道有着很好的幫助作用 。除此之外蘋果裏面含有的果膠，可以抑制腸道的不正常運動，因此能夠有效的緩解輕度腹瀉。所以如果有以上症狀的朋友不妨食用一些蘋果。

4、降低血壓，預防其他併發症。

對於中老年人來說，高血壓是一樣比較致命的疾病，因爲它有可能會引發其他的併發症，對人體來說是有很大的危害，那麼由於蘋果裏面含有豐富的鉀元素能夠有效的平衡我們身體。因此吃了它之後能夠有效地讓體內的電解質達到平衡，從而達到一個降低血壓的功效，對於中老年人來說是一樣很不錯的養生水果。

5、緩解抑鬱症。

現代人工作壓力十分巨大，因此他們患上抑鬱症的機率就十分的高，那麼由於蘋果裏面含有豐富的營養物質，同時它散發出來的清香也是能夠讓人感覺到心曠神怡，消除疲勞的。因此有抑鬱症的朋友不妨多吃一些蘋果，對於緩解疾病帶來痛苦，有一定的幫助作用。

6、護膚養顏。

對於女生來說，臉是她們最重要的一個武器。那麼由於蘋果裏面豐富的營養物質，能夠爲我們的臉部提供適當的營養因此，對於想要美容養顏的朋友來說，不妨每天多吃一些蘋果，它裏面的抗氧化物質能抵抗歲月帶給我們的傷害。

相信看了這麼多，大家應該知道吃蘋果到底對我們身體有哪些功效的吧，希望對於各位愛吃蘋果的朋友來說有所幫助。