緊張血壓會升高多少 學會這幾招就能夠保持血液穩定
情緒緊張的時候人體血管就會收縮,在這種狀態之下血壓也會出現相應的升高,那麼緊張血壓會升高多少呢?有哪些具體的措施能夠幫助我們穩定血壓呢?一起來看看吧。
一般來說,遇到比較危機的時刻,人們是很難控制好自己的情緒的,因爲並不是每一個人都可以完全駕馭自己的情緒,有的時候,反而我們會被情緒所控制。這樣一來,在一些特定環境下,我們就會受自己的情緒所影響,會表現出各種生理反應。
尤其是在緊張的時候,我們就會表現出較爲激動的情緒,在這種心情下,我們體內的血流就會加快流動。隨着血流速度的改變,血壓就會進一步升高了,這是一種連鎖性的反應,一旦中間有一個環節沒有扣上,就不會出現這樣的結果。
那麼,具體來說,血壓會升高多少呢?對於正常人來說,收縮壓和舒張壓都各自有一個正常的範圍,如果身體機能正常的話,壓值的變化是不會超過七十的。所以,即使我們很緊張,收縮壓的值也是不會超過一百六十的,而舒張壓的值則不會超過一百,換個意思就是說,緊張時我們的血壓會升高五十至七十左右。
相信大家都知道,血壓如果太高的話,就意味着要及時服藥治療了,因爲如果長期處於這樣的高血壓狀態下,會讓人的心臟系統發生疾病,疾病就可能意味着死亡,我們要在疾病發生惡化之前,抓緊時間做好預防性治療,這樣纔不會讓自己後悔終生。那麼,我們要如何調節自己的血壓呢?可以不服用藥物嗎?接下來,就讓小編來爲大家解答這些問題吧。
第一、 做情緒的主人,把控好自己的心情
剛纔我們已經說到了,心情太緊張的話,是會導致血壓升高的,所以,我們治療的時候,可以從這個方面入手,更有益於高血壓的治療。
在生活中,很多朋友都喜歡和別人爭吵,在安靜的時候又會顯得很抑鬱,這樣很容易導致心情的巨大波動,一起一伏,不利於血壓值的控制。而且,如果患者腦部有小血栓的話,在心情過於興奮或者憤怒的時候,會導致血流沖刷血栓,繼而引發腦癱等嚴重疾病。
第二、 合理做運動,不做過於激烈的動作
在運動的時候,我們的情緒也是變化很大的,尤其是在劇烈運動過後,我們會在不斷的喘息當中,感到呼吸越來越困難,此時血壓值正在悄悄的攀升。像瑜伽這類運動就不屬於激烈性的運動了,反而它對於心態的平衡是非常有幫助的,在安靜的環境下完成一套瑜伽,可以大大的改善我們的血壓水平。
第三、 遵從醫囑,不隨便自行停止服藥
血壓比較不穩定的時候,我們就要按照醫生說的話,按時服藥,並且定期回醫院複診。在吃藥的期間,自己還要定時測量血壓值,並做一些記錄。另外,特別重要的是,患者千萬不可以隨隨便便就停藥,這種行爲是要醫生指導纔可以進行的。
緊張的情緒並不利於我們在學習和工作上的發揮,我們要時時刻刻盯好自己的血壓,讓自己成爲更健康的人。
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