什麼東西吃多了會高血脂 哪些食物吃多了會導致高血脂
1、高膽固醇食物。雖然膽固醇是我們身體裏不可缺少的食物,但我們不能吃太多。那些“壞膽固醇”會增加體內甘油三酯的含量,導致血脂異常,血液變稠,血流減慢,甚至引起血管阻塞,從而誘發許多心腦血管疾病。因此,高血脂的人不能吃太多高膽固醇的食物,如蛋黃、動物內臟和一些海鮮。
2、高脂肪食物。高血脂的另一個原因是體內脂肪代謝異常,所以對於高血脂患者,最好不要吃高脂肪食物,如脂肪。這種食物含有過多的飽和脂肪酸。如果長期食用,脂肪會沉積在血管壁上,這會增加血液的粘度。我們每天消耗的脂肪量最好控制在總能量的30%以下,尤其是飽和脂肪酸。
3、鹹的食物。對於高血脂的人來說,生活中一定要少吃鹽。最好不要吃鹹的食物,如醃製的食物。因爲鹽太多會導致動脈硬化和血壓升高,所以一定要注意這一點。
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