吃什麼能排出體內溼熱毒 跟着專家來養生
溼熱體質的人脾氣比較容易煩躁,經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒,體溼的人還會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多等等症狀,那麼下面來看看吃什麼能排出體內溼熱毒。
其實每個人的體內多多少少都會有溼氣或者熱毒,所以綜合起來就是溼熱毒共存,大家如果經常感覺睡醒以後腰痠背痛,或者經常在臉上、背部長痘痘的話,那麼有可能就是體內有溼熱毒了。
但是不用擔心,下面來看看體內溼氣重可以怎麼辦。
一、來看看體內溼氣重的原因。
體內有溼熱毒主要和大家生活的環境以及自己的飲食起居有關,如果是經常生活中比較熱的地方還很喜歡吃上火的東西的話,那麼體內有溼熱毒也不奇怪,而且有的溼氣重的人平時可能不喜歡喝涼茶。
所以大家可以參考一下廣東人的生活,就是因爲廣東的天氣偏熱,很多人都會偶爾喝點涼茶來給自己降火,廣東一帶以前是被稱爲瘴氣之地,就是溼氣比較重,如果不喝湯不喝涼茶的話體內會經常有溼熱毒,所以大家可以注意一下。
二、想要排出體內溼熱毒可以吃薏仁紅豆。
其實對於體內含有比較多溼熱毒的人來說,要多吃一些紅豆或者是薏仁。因爲這兩種食物中有一個非常好的祛溼作用,所以當大家都覺得自己體內是熱毒比較多的時候,可以多吃一些紅豆和薏米。
因爲對於很多普通人來說,如果一個人體內有毒的話,那麼這個人就會經常長痘痘,所以大家發現自己經常拉便便或者是在臉上長痘痘的,大家要多吃一些紅豆,或者直接將紅豆和薏仁加起來一起做成粥,這樣吃也可以幫助大家去除體內的溼熱毒。
三、蔬菜也要多吃。
平時體溼有熱毒的人是比較不愛吃蔬菜的,所以小編建議大家要多吃蔬菜,而且很多人比較挑食,不愛吃蔬菜,所以才造成的身體上的一些不良情況,因爲如果不吃蔬菜的話,身體肯定會缺少很多的維生素。
就比如平時比較常見的西蘭花或者是花椰菜大家都可以多吃一些,平時如果喜歡吃生薑也可以多吃一些生薑,生薑對於大家的身體是非常好的,而且生薑既可以幫助大家排毒,也可以讓大家減少痛經的發生。
四、蓮藕也可以幫助大家排出溼熱毒。
相信很多人平時都比較少吃到蓮藕,因爲蓮藕生產的時節主要集中在夏季和秋季,所以大家如果體溼有熱毒也可以吃蓮藕。因爲蓮藕的性狀是比較溫涼的,所以就有一個幫助大家排除體內溼熱毒的作用。
但是大家也不能吃的太多,一個星期吃一次蓮藕就可以了,建議大家如果想要好吃一點的話就可以試一下涼拌的蓮藕,或者是清炒蓮藕都是非常好的,而且做法也比較簡單。所以大家如果喜歡吃蓮藕的話,也可以多喝一些蓮藕湯,因爲蓮藕煲湯的話,對於去除溼熱毒會更加有效。
五、苦瓜對身體排毒也有幫助。
想要排出體內溼熱毒的話,大家也可以多吃一些苦瓜,苦瓜雖然苦,但是對身體有利的元素還是比較多的,而且夏天吃苦瓜還可以幫助大家避暑,所以那些體內溼毒比較重的人就應該多吃一些苦瓜。
但是很多人都不能接受苦瓜的苦味,所以大家如果想要吃苦瓜的話,可以在做苦瓜之前用一些鹽醃一下,通常醃製5分鐘左右苦瓜的苦味就會大大的減少,所以大家也可以參考一下這個方法。
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