游泳後嗓子疼怎麼辦 簡單的小方法分享給你

游泳後嗓子疼，聲音沙啞，或者是更嚴重的症狀（如咽喉炎）。不管什麼原因，嗓子疼肯定希望以較快速度恢復。你可能首先想到跑去醫院看醫生，這樣也是更有保證的。

游泳是一件非常有意思的事情，既健身又娛樂。但是很多人游泳過後就會發生嗓子疼的情況，我們一起來看一看是什麼原因造成的這種情況，該怎樣治療。游泳池的溫度大概在25-28度，身體長時間泡在水裏面就會使體內的熱量快速散開，從而導致了嗓子疼。因此當我們在水中浸泡時間過長的時候，可以上岸喝點水休息一下再下去。

很多人游泳時不會換氣，經常用嘴呼吸從而引起嗓子疼的情況。因此游泳時一定要學會用鼻子呼吸，就可以避免嗓子疼的情況。另外游泳時一定要避免嗆水的情況，水中有大量的細菌，細菌吸到最裏面就會引起嗓子疼。如果游泳時有嗆水的情況建議大家服用一些抗病毒的藥物。

其實很多人嗓子疼都是泡在水裏面過長時間了，保健性的游泳較好的時間是30-50分鐘，根據年齡段選擇游泳時間。游泳之前和之後都要補充大量的水分，避免身體內水分嚴重流失，就可以避免一部分嗓子疼的情況。

如果游泳後發生嗓子疼的情況，大家可以吃一些消炎藥或者抗病毒的藥。如果每次游泳後嗓子都會疼建議大家在游泳之前，先服用一些抗病毒的藥，可以很好的避免嗓子疼。

吃一些有水分的水果，也可以很好的治療游泳後嗓子疼，儘量避免吃一些有刺激性的食物。夏天的時候可以吃一些西瓜類利尿的食物。冬天可以多喝一些熱水。