爲什麼睡覺就做夢 睡覺就做夢的原因是什麼

1、睡着就做夢是睡眠障礙的一種，中醫表示通常與心理壓力大、熬夜、情緒不穩定、睡眠環境不佳、抑鬱症、快速眼動睡眠障礙等有關係。

2、保持睡眠衛生：自身調理。自身的壓力對睡眠質量的影響是非常大的，所以說，平時多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能夠讓人們心情舒暢，減緩失眠現象。

3、改善生活和飲食習慣：保證飲食清淡且營養充足，避免辛辣刺激的食物，避免吸菸、酗酒等不良習慣，多參加社會活動，培養開朗、樂觀的性格。