冬棗一次性適合吃幾顆 每天吃冬棗多少好
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1、每天吃10~15個左右。
2、冬棗的味道雖然很好,但是要適量食用,每天吃10~15個左右比較合適,如果過多地食用可能會引起腸胃不適。另外冬棗要浸泡乾淨,洗乾淨後再食用,不要食用腐爛的冬棗,可能會引起身體不適。
3、冬棗含有大量的膳食纖維,吃多了會增加腸胃負擔,還有可能會導致消化不良,引起便祕等症狀。 冬棗含糖量豐富,容易引起血糖升高,肥胖的人不宜吃過多,以免增加自身的糖量吸收,加重肥胖。
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