減肥菠蘿可以吃嗎 減肥期間能吃菠蘿嗎

1、減肥可以適量吃菠蘿，但是需要注意不能過量吃。

2、菠蘿是日常生活中比較常見的一種水果，營養價值豐富，裏面含有豐富的蛋白質和維生素，適量的吃菠蘿可以幫助人體維持體內的營養均衡。適量吃菠蘿還可以促進人體胃腸道的蠕動，有助於身體的消化與吸收，同時菠蘿的果汁還有酸質，可以幫助有效的分解脂肪，菠蘿中的蛋白酶對分解蛋白質也有一定的作用。如果過量吃菠蘿，菠蘿裏的蛋白酶可能會對人體的口腔產生連續的刺激，使口腔產生髮癢、不適的感覺。

3、注意吃菠蘿前一定要先用鹽水浸泡幾分鐘，再拿起來食用，降低菠蘿蛋白酶對口腔的刺激，使口感更好。同時在減肥期間注意改善飲食習慣，避免暴飲暴食以及不要過量食用過於油膩的食物，可以多食用牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物以及芹菜、菠菜等富含膳食纖維的食物。還可以適當進行慢跑、瑜伽等有氧運動，有助於燃燒體內脂肪，達到減肥的目的。