菠菜熱量高嗎 吃菠菜可以減肥嗎

1、菠菜的熱量並不是很高，我們吃一小碟菠菜所攝入的熱量才僅僅只有11大卡，這個數值和很多的蔬菜相比，也是比較低的了。所以我們是可以放心食用的了。

2、菠菜是可以用來減肥的。菠菜可以減肥，主要有以下幾種原因：

（1）因爲菠菜本身熱量比較低，我們吃下去之後，不用擔心身體會發胖。即使我們沒有做劇烈的運動，身體日常的代謝活動就可以將這些熱量消耗掉。

（2）菠菜裏面含有的鉀元素含量比較高，對於消除我們身體的水腫具有很好的作用。水腫型的肥胖人羣可以多吃一些菠菜，減肥效果很好。

（3）菠菜中的植物粗纖維含量也是比較高的，這些粗纖維不容易被腸胃消化，可以加快腸胃的蠕動，儘快將身體內的糞便排出體外，對於幫助減小腹是有着明顯的作用的。