溼氣重吃什麼食物祛溼,7種食物助祛溼
因爲上學、上班的時候總是久坐不動,休息日的時候也很少去鍛鍊,現在很多人都存在溼氣重的問題。那麼溼氣重吃什麼食物祛溼呢?下面就讓我們一起去看看吧。
身體內的溼氣太重,會對胃、脾等器官帶來很大的傷害,而且還會長斑、長痘等問題出現,祛溼是很多人都需要知道的,今天我們來了解一下可以幫助人體祛溼的食物有哪些吧。
1、薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物,對於溼氣重的人羣來說,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不錯的祛溼吃法。而且薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果。
但是,這裏也有需要注意的地方,那就是對於有胃寒的患者來說,是不能經常吃薏米的。
2、冬瓜
特別是在夏季,由於空氣溼度大,經常潮溼的環境會讓溼氣侵入人體,出現一些溼氣重的症狀,如長溼疹、口臭、便溏等,這時可以通過飲食來調節。要想去除體內的溼氣,平時的飲食就要以清淡爲主,少吃油膩辛辣的食物,去溼氣吃冬瓜是比較合適的,第一冬瓜比較清淡,第二冬瓜有利尿、利溼去水腫的作用。
3、山藥
山藥,是一個很不錯的美味,對於食慾不振、消化不良的人來說,是一個很好的開胃食物,而且男女老少都可以吃,對身體都非常好。
山藥還有一個非常大的作用,那就是可以去溼氣,去水腫,還能促進血液循環的加速,最好的去溼氣食物就是,山藥排骨湯。
4、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
5、紅豆
紅豆性平和,吃了不僅可以除溼還可以補血,適合女性朋友們食用。因爲女性的身體結構註定了比男性更容易貧血,所以女性朋友們選擇除溼的食物時紅豆是很好的選擇。
6、苦瓜
所謂“良藥苦口利於病”可能說的就是苦瓜,苦瓜營養豐富功效多,解毒除溼的功能強。但是苦瓜的苦味很多人不喜歡,畢竟其他的蔬菜水果,一般都是甜的,只有苦瓜那澀澀的苦味和咀嚼之後出現的那一絲絲甘甜,彷彿經歷了人生的苦盡甘來。溼氣很重的朋友們,甚至已經出現溼疹現象,建議吃一些苦瓜,苦瓜雖苦卻是良藥。
7、綠豆芽
綠豆芽相對黃豆芽來說,我覺得口感是要更勝一籌的,而且綠豆芽還具有清熱防暑、開胃的作用。
還有就是綠豆芽吃起來是比較爽脆的,還具有去除溼氣、利尿去水腫的作用,關鍵是吃了它還能減肥,這個對於女性來說,無疑是一個不錯的食材。
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