吃什麼祛溼 七種食物可輕鬆趕走溼氣
1、薏米。薏米可以用來煮粥,有很好的祛溼氣的作用。當女性朋友發現自己體內溼氣過重的時候,可以選擇每天熬煮薏仁粥,也可以用薏米煮茶,代替日常飲料,其療效幾天後就可以見到。另外,薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯,既可以祛除體內的溼氣,對體質溼熱也有效果。
2、紅豆。紅豆可以補心,也可以祛除女性體內的溼氣,在炎熱的夏季可以選用紅豆來煮粥、煮糖水,或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以多放一些水,其有效成分都存在於湯水中。可以多煮些,日常當作茶水喝,女性喝紅豆水既能祛溼,還可以補血養顏。
3、綠豆海帶湯。在炎熱的夏季,綠豆海帶湯是人們祛溼的首選療法,這道菜適合日常食用,既美味,療效又好。
4、小米。
小米的營養價值很高,含豐富的蛋白質和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有清熱、清渴,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,又可釀酒。而且,小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、冬瓜。
中醫認爲,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。”
6、水芹。
水芹性甘,平。能夠清熱利溼,止血,降血壓。可用於感冒發熱,嘔吐腹瀉,尿路感染,崩漏,白帶,高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾,保胃祛痰,降低血糖。
7、洋蔥。
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
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