紅豆薏米粉的做法 自己在家diy不是夢

相信有很多朋友都瞭解紅豆薏米粉對身體有着很多的好處，那麼你們又知不知道到底這個食物要怎麼在自己家裏面diy呢？小編今天就來給大家科普，希望對於各位有所幫助。

現在很多人都不希望通過吃一些減肥藥來達到一個瘦身的效果，因爲這樣的話，對身體的影響是十分的大的，所以很多的朋友都會選擇一些食療的方法來幫助自己去減肥，那麼今天小編就來給大家科普一下如何做紅豆薏米粉？希望對各位在家裏面也可以做一個。自己做的肯定是沒有添加劑的，也可以放心飲用。

一 、如何在家做紅豆薏米粉？

1、首先我們要在超市裏面或者是市場購買一些紅豆跟薏米，而它們的分量是一比一就可以了 。在這裏小編必須要提醒一點，就是大家在購買紅豆的時候，一定要看清楚是不是赤小豆，否則的話效果會，沒有那麼的好。如果不太懂的話，可以詢問當地的售貨員。

2、將買回來的紅豆跟薏米放進，清水裏面洗乾淨之後，再倒入適量的清水將薏米和紅豆泡起來，大約四個小時之後撈出將水分吸乾。

3、緊接着我們將已經去除水分的薏米放進鍋子裏面用中火，將它翻炒直到裏面的水分充分的帶走。其實這一步主要是爲了將薏米內部的水分完全排出。在這一過程當中我們要不能停手，否則的話就可能會粘鍋。

當我們將薏米炒到金黃色的時候，只要用手指輕輕一敲，就會變成碎片，這一個現象也是薏米已經炒好的表現，然後我們用器皿將它們裝好放涼就可以了。

4、接下來我們要將已經泡好的紅豆拿出來將水分吸乾，也將它放在鍋裏面翻炒，直到它變成了深紅色就可以用盆子將它裝起來放涼。

5、最後我們只需要將炒好的紅豆跟薏米一放進攪拌機裏面進行加工就可以了，直到它們磨成粉末狀就可以將它們放進一個密封的器皿裏面裝好就可以了。但是小編在這裏提醒一點，由於我們自家制作的是沒有防腐劑的，所以可能在儲存方面會相對於廠家製作的時間要少一點，大家要根據自己的具體情況選擇製作的分量。

二、紅豆薏米粉有哪些作用？

1、美白養顏

相信有很多朋友都會在臉上長出一些斑點，或者是膚色比較暗沉的現象出現，這樣的話，整個人看起來就會比較老氣，事實上紅豆薏米粉裏面含有豐富的維生素以及其他的礦物質，對於祛除臉上的斑點以及美白有着很好的效果，如果長期受到臉上皮膚問題困擾的朋友，不妨多吃一些紅豆薏米粉，對於改善膚質有着很好的幫助。

2、消腫減肥

相信很多朋友都不知道自己肥胖是由於水腫引起的，那麼只要我們將體內的溼氣去掉的話，人體就會自然而然的瘦下來。那麼由於紅豆薏米都有着可以清熱消腫，利尿去溼的作用，所以對於一些減肥人士來說簡直是一大佳品，所以想要減肥的朋友不妨多吃一些紅豆薏米粉，相信只要堅持就能有效果。

3、抗癌防癌

癌症作爲現在可怕的不治之症，有很多朋友都會十分擔心自己會患上這種疾病，那麼我們都知道薏米里面含有豐富的硒元素，對於抑制癌細胞的增長有着很好的作用，尤其是對於女生來說最常患有的就是子宮頸癌，那麼長期服用紅豆薏米粉的話，對於預防這個疾病有着很好的作用 。