玉米和酸奶能一起吃嗎 玉米和酸奶可以同吃嗎

1、玉米和酸奶能一起吃。

2、玉米富含人體必需而自身又不能合成的30多種營養物質，比如亞油酸、卵磷脂等，可以補充人體所必需的營養物質，而且含有豐富的可溶性膳食纖維、低聚糖等營養，經常食用可以幫助改善腸道菌羣結構，促進腸蠕動，縮短食物殘渣在腸道中停留的時間，減少毒素的吸收，幫助通便排毒。

3、而酸奶主要提供的是優質蛋白質和容易吸收的鈣等營養，酸奶裏的乳酸菌也有益於腸道健康，能夠幫助增強有益菌作用，抑制有害菌的生長。但酸奶缺少膳食纖維和碳水化合物。玉米和酸奶一起食用，營養互補，更能滿足人體營養平衡的需要，因此二者可以一起食用，而且特殊人羣也可以食用，比如糖尿病患者、減肥人士、高脂血症患者，都可適量食用玉米和酸奶。

4、但是任何食物過量食用對身體都會有不利影響，若是玉米和酸奶食用過多，會導致胃部出現積食而影響胃腸蠕動，影響胃腸消化功能，長期如此可能會引起消化不良症狀，還有可能因爲能量過剩而出現肥胖。