睡前喝點牛奶有什麼好處 睡前喝點牛奶的好處介紹

1、睡前喝牛奶能夠調理神經功能，從而改善失眠症狀，能夠促進睡眠質量；除了喝牛奶，還可以適當做點瑜伽，那促進睡眠質量的效果會更好。

2、但是如果蛋白或者奶製品中的乳糖過敏者，就不能喝牛奶，可以使用其他方式來調理神經功能，也有一定效果；比如適當放鬆、做運動，服用調理神經的中藥。