眼睛發炎怎麼緩解 這些簡單實用的妙招你必須要知道

現代人長時間使用電腦和手機，難免會造成用眼過度，導致眼睛發炎的情況。眼睛發炎後不想耽誤工作，大家都希望能夠快速恢復，今天就分享給大家幾個簡單實用的妙招。

一，易導致眼睛發炎的幾個原因。

現代人的生活幾乎離不開手機以及電腦，眼睛長時間盯着屏幕，輕則眼睛會出現痠痛感，重則則會導致眼睛出現紅血絲，發炎以及視物模糊的情況，可以說用眼過度是導致眼睛發炎的一大重要因素。另外，很多喜歡吃辛辣食物的人也會出現眼睛發炎的情況，這主要是由於體內上火所導致。研究表明，長時間睡眠不足的人也會出現眼睛發炎的情況。

二，溫敷緩解眼睛發炎。

眼睛發炎可以說是現代生活中的一種常見疾病，雖然算不上嚴重，但卻着實影響着我們的生活和工作。所以，一旦眼睛出現發炎症狀，就要及時採取有效的緩解手段，避免病情出現惡化的，導致日後視物模糊。今天，就和大家分享一些關於緩解眼睛發炎的簡單技巧。當眼睛發炎初期，用溫水打溼棉布後將棉布敷於眼皮上，本人則平躺放鬆，一般會有很大緩解。

三，按摩緩解眼睛發炎。

平躺在牀上，聽一首舒緩的親音樂，之後做五次深呼吸使全身肌肉得到放鬆。之後閉上雙眼，用雙手食指輕柔旋轉按摩眼球，時間大概控制在20秒左右，記住，不可太過用力亦不可長時間按摩。間隔1分鐘之後，可以再次用食指對眼球進行按摩。

另外，還可用雙手中指按摩太陽穴部位，逆時針或者順時針旋轉按摩都可。按摩這塊主要是針對疲勞或長時間緊張造成的眼睛發炎。按摩太陽穴的時候可以用力，具體的力度大小則根據自己所能承受的疼痛度所決定。