秋季養生有講究 三大禁忌要注意

秋季萬物蕭條、乾燥寒涼，講究養生、養心。不少人都知道秋季要潤燥養心，但很多朋友卻不知道秋季養生還有幾個禁忌，下面就從中醫的角度來講講秋季養生的禁忌。

說起秋季養生，很多朋友都知道要去內火、滋陰養肺、多進補，但是秋季養生還有三大禁忌是很多人不知道的，下面就來詳細說一說。

一、秋季忌貪涼。老話說春捂秋凍，說的是秋天天氣日漸寒涼，但是添加衣物則要慢慢來，爲的是身體能夠適應寒冷，以抵禦冬天的氣候。話雖有理但執行起來要適度，秋天早晚溫差大，老人和孩子還是要及時的添減衣物。尤其注意運動以後，謹防熱汗被冷風吹。

在飲食方面，要注意少吃性質寒涼的蔬果。老話講究老人和孩子少吃立秋以後的西瓜，就是這個道理，老人和孩子腸胃敏感，容易引發腹瀉。

二、秋季忌過燥。秋季空氣乾燥，容易引發感冒、咽痛和呼吸系統炎症，不僅需要在飲食上注意，避免吃太多辛辣食物，少吃乾果，還需要注意調節居室空氣溼度，避免過度乾燥引起咽喉、鼻粘膜不適。

三、秋季忌亂補。人們常說貼秋膘，秋季宜進補，但不能不問青紅皁白的亂補一氣。中醫醫理說虛不受補，久病之人不宜補。每種藥材和食方都應對症才能吃，否則就會適得其反。

而不少朋友在貼秋膘的時候攝入了太多的動物蛋白，肉類不好消化，脂肪囤積還容易引發心腦血管疾病。在適當攝入肉類的同時，還要多吃時令蔬果，才能補充維生素，營養均衡。

養生說白了就是良好的生活習慣，秋季白日漸短，養生講究早睡早起，才能滋陰養肺。除此之外均衡飲食，適度鍛鍊，相信您的身體會越來越好。