夏季養生保健的禁忌 夏季養生保健有哪些禁忌
1、不注意防曬。初夏天氣還不是很熱, 太陽還不是很猛,很多人都會選擇這個時期外出旅遊,但很多人認爲此時不需要防曬,就直接暴露在陽光下,認爲這樣還能讓身體更健康。其實只要有陽光的情況下都需要防曬,不防曬容易導致皮膚過早衰老,容易出現各種皮膚問題,而且容易傷害眼睛。陽光刺激到眼睛容易誘發各種眼病。所以,外出時要注意防曬,要佩戴太陽鏡,戴好帽子。
2、不要喝水太快。因爲夏季天氣變熱,稍一活動後就容易口乾,這時很多人就會大口大口地喝水來止渴,恨不得一口喝下一大杯水。喝水太快不利於健康,因爲水分會迅速進入到血液,會被腸胃吸收,會引起血量增加,會導致血液迅速變稀,這種情況下易導致胸悶、氣短等不適症狀發生,特別是心臟不好的人更易出現各種不適。所以,大家在喝水不能喝得太快,應該小口小口地喝,而且不能喝冷飲,喝溫開水最好。
3、不要長時間吹空調。空調是夏季的必備,很多人到了夏季都離不開空調,偶爾吹空調對身體不會有多大影響,但是長時間吹伉會嚴重傷害身體。身體受到寒氣的侵襲容易出現各種問題,比如頭痛頭暈、感冒發燒,全身乏力等,身體免疫力會下降。特別是一些上班族本身長期久坐缺乏運動,又長時間在空調房裏更容易出現各種問題,比如頸椎痛、腰椎痛、風溼、關節炎等,女性容易引起宮寒等問題。所以不要長時間吹空調,在空調時溫度不能調得過低,26攝氏度爲宜。
4、不注意飲食衛生。一到夏天,各種細菌病毒滋生繁殖得相當快,容易引起食物變質,吃了不衛生的食物容易引起胃腸道疾病。啤酒、海鮮、西瓜是夏季的標配,但吃了沒煮熟的海鮮,喝冰涼的啤酒,西瓜吃太多了,這些都會引起急性腸胃炎。還有高溫下,如果食物儲存不當就很容易變質,吃了後就會出現脹痛、腹瀉、噁心嘔吐等情況。所以,夏季要注意飲食衛生,不要吃太變質的食物,也不要經常吃冰涼的食物。
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