乳房脹痛如何食補比較好 乳房脹痛食補的方法

1、玄蔘燉豬肝：食材：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。做法：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。

2、甲魚補腎湯：食材：甲魚(約 1000克)一隻，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。做法：將甲魚先養兩天，然後剁去頭，割除內臟，刮洗乾淨。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗淨，用紗布袋裝好，紮緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量。先用武火燒開，後以文火慢燉，至甲魚熟爛時，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調味即成。

3、龜肉百合紅棗湯：食材：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。做法：將龜肉洗淨，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，後用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。

4、涼拌芹菜海帶：食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。做法：海帶清洗乾淨，備用;芹菜清洗乾淨，切段備用；將海帶、芹菜焯熟，撈盤中並且放入蔥、蒜，接着放入調料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經前不適症狀的作用。