藍莓的熱量是多少 藍莓熱量高嗎
1、藍莓熱量不高,每100克的藍莓有57千卡的熱量。
2、藍莓中含有豐富的營養成分,尤其富含花青素,它不僅具有良好的營養保健作用,還可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,預防重度近視及視網膜剝離,並可改善視力,另外還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑,食用藍莓還可以高抗氧化能力,從而延緩衰老。
3、熱量低的食物還有西蘭花、竹筍、綠豆芽、南瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、大白菜、茄子、菠蘿等,減肥的人還可以食用這些食物,其還具有促進胃腸蠕動的作用。
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缺鐵性貧血的症狀危害大嗎
缺鐵性貧血是一種由於體內缺乏足夠的鐵元素導致紅細胞無法正常合成血紅蛋白的疾病。其症狀可能包括疲勞、乏力、頭暈、心悸、易怒、注意力不集中、呼吸困難、皮膚蒼白等。雖然缺鐵性貧血不屬於危及生命的急性疾病,但若不及時治療,會影響患者的生活質量和工作能力...
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聲帶閉合不全的危害
聲帶閉合不全是指聲帶在發音時無法完全閉合的一種病理現象。聲帶是產生聲音的關鍵器官,當聲帶閉合不全時,會導致聲音的產生和發音的質量受到明顯影響。以下是聲帶閉合不全的危害:1.口腔語言障礙:聲帶的不完全閉合會導致發音不清晰、模糊,影響語言表達和溝通能力。患...
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近視不戴眼鏡的危害
近視是一種常見的視力問題,主要表現爲遠處物體的模糊和不清晰。如果不戴眼鏡或不採取適當的矯治措施,近視可能會導致以下危害:1.視力進一步下降:不戴眼鏡會增加眼睛的負擔,導致眼肌不斷緊張,進而加劇近視。視力的惡化可能會在較短的時間內發生,並逐漸變得更嚴重。2.頻...
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燃氣竈開孔大的危害
燃氣竈開孔過大可能會引發以下危害:1.燃氣泄漏:開孔過大會導致燃氣無法完全燃燒,導致燃氣泄漏,增加火災爆炸的風險。2.一氧化碳中毒:燃氣不完全燃燒會產生一氧化碳,過大的開孔會增加一氧化碳的產生量,長時間吸入一氧化碳會造成中毒。3.煤氣味道擴散:開孔過大會導致燃氣...