吃藍莓一天限量嗎 每天吃藍莓限量嗎

1、20粒左右爲宜。

2、雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用。

3、藍莓適合在上午十點左右食用，上午十點左右是人體陽氣生髮最盛的時候，可以最大程度的吸收食物中的營養成分，而且還可以補充能量，緩解上午的疲乏感。