葡萄的功效與作用介紹 防血栓這種水果要多吃
鮮甜多汁的葡萄是不少人的心頭好,其實葡萄除了味道可口外,它的營養價值非常高,藥用價值也非常大。對於女性朋友來說多吃葡萄還能起到養顏瘦身的效果。
一、健脾和胃
葡萄中含有大量的營養物質,美味的果漿中含有果酸,能夠促進腸道的消化,適當的食用能健脾和胃。葡萄中含有的維生素和礦物質元素都非常豐富,此外還含有多種氨基酸,經常食用還能使大腦興奮防止神經衰弱。
二、補充能量、緩解疲勞
葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖,果糖容易被細胞吸收利用,能快速轉換爲能量,因此肌體消耗的能得到快速補充。所以較容易疲勞上班族可以買一些葡萄來吃,平時課業壓力大的高中生也可以多吃葡萄,糖分能使人的心情變得愉悅,緩解疲勞的同時還能改善心情。
三、改善睡眠
褪黑素是人腦松果腺中分泌出來的一種物質,它與睡眠質量的好壞有關。隨着人的睡眠過程變化,白天時分泌少,夜晚分泌多,它能幫助調節睡眠的週期,能夠改善失眠狀況。而葡萄中含有大量的褪黑素,食用能對人的睡眠質量產生影響,因此睡眠質量不好的人特別適多吃葡萄。
四、預防癌症
葡萄中含有的一種物質能夠起到抗癌的作用,這種物質能夠防止健康的細胞發生癌變反應,同時還能夠有效阻止癌細胞的轉移和擴散。而對於做過器官移植手術的人來說,吃葡萄可以減少發生排異反應,能夠幫助患者早日恢復健康。
五、防血栓降固醇
已有研究表明,葡萄的防血栓降膽固醇的效果甚至比藥還好。隨着人們生活水平不斷的提高,人們吃的也越來越好,特別是葷菜吃的是越來越多,所以導致不少人患上了血管疾病。
新鮮的葡萄含有的物質,能夠降低膽固醇,對於軟化和擴張血管起到很好的作用。所以在平常生活中,心臟和血管不好的人可以多吃葡萄。平常的人也可以適量的食用,對改善身體健康特別有好處。
六、養顏美容抗衰老
相信很多人對於葡萄含有抗衰老的效果並不陌生,葡萄籽中含有的花青素,對皮膚和眼睛都有特別好的效果,能將受損的細胞清除加快血液的流通,使得肌膚變得紅潤光滑。生活中我們食用葡萄時,可以把籽和皮一起吃下去,因爲葡萄皮中同樣含有很多有用的物質。
七、瘦身功效
葡萄含有豐富的營養能夠補充人體所需要的能量,同時能夠加速新陳代謝。它所含有的物質能夠起到清理腸道的作用,促進消化使得脂肪不易被堆積。平時可以把葡萄乾作爲解饞的小零食,也可以在燕麥中加入葡萄乾,使口感變得豐富的同時還能起到瘦身的效果。
八、注意事項
雖然食用葡萄能爲身體帶來諸多的好處,但一些食用的禁忌還是要引起注意。葡萄中含有大量的果糖,患有糖尿病的人儘量不要食用。葡萄具有非常好的促消化作用,腹瀉的人不要吃。同時身體虛弱的人也儘量不要吃,因爲新鮮的葡萄容易導致寒症的入侵。
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