減肥能不能吃藍莓 減肥可以吃藍莓嗎

1、減肥能適量吃藍莓。

2、藍莓中含有一定量的膳食纖維，食用後能夠增強飽腹感，以減少人體對其他食物的攝入量，同時膳食纖維還具有促消化的作用，能夠減少食物在腸道內的停留時間，對減肥可以起到一定的輔助作用。

3、想要達到減肥的目的，除了應該控制飲食，儘量不要吃高脂肪和高糖的食物，還要吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、火龍果、黃瓜等。還要多運動，運動可以促進脂肪的代謝，對減肥也能夠起到一定的作用。