紅薯能和酸奶一起吃嗎 紅薯和酸奶能不能同食

1、紅薯能和酸奶一起吃。

2、紅薯和酸奶都是健康食品，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，尤其是膳食纖維可促進胃腸道蠕動，預防便祕。但紅薯吃多了容易脹氣，對於消化不良的人羣建議適量吃或少吃。由於紅薯含有豐富的澱粉，吃紅薯時可適量減少一部分主食。

3、酸奶也是一種營養價值較高的食物，含有豐富的蛋白質，以及含有益生菌，對於乳糖不耐受的人羣是最佳的奶製品。兩者一起吃，能很好的爲身體補充營養，同時有利於改善便祕的症狀。