孕婦吃什麼水果好 第二種爭議最大卻最有效果
第一次懷孕的孕媽通常都會比較謹慎,很緊張平常的飲食還有生活細節。有孕媽表示疑問,平日裏究竟要吃什麼水果好呢?其實對於正常的孕婦來說,各種水果都能吃,但是不能多吃,還要注意各種水果帶來的營養。
第一次懷孕的孕媽通常都會比較謹慎,很緊張平常的飲食還有生活細節。有孕媽表示疑問,平日裏究竟要吃什麼水果好呢?其實對於正常的孕婦來說,各種水果都能吃,但是不能多吃,還要注意各種水果帶來的營養。
懷孕期間最好多吃蘋果、香蕉、櫻桃、橙子、奇異果等,水果含有各種營養,學會吃水果讓你更加健康。
1.蘋果。蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
2.香蕉。香蕉這個水果對孕婦來說是比較大爭議的,老一輩的人認爲香蕉滑溜溜的有“滑胎”的作用。其實香蕉中有豐富的葉酸,還有降低血壓及防止中風的作用。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
3、櫻桃。櫻桃味道酸甜,能促進食慾。其營養價值非常高,含維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦的理想水果。另外櫻桃所含胡蘿蔔素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍、 常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤,生出來的寶寶皮膚也會很好。
4、橙子。橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
5、獼猴桃。獼猴桃的維生素C含量高達100-420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據研究表示,獼猴桃果是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
-
手淫不射的危害
手淫是自慰的一種形式,也是一種常見的性行爲。在手淫過程中,有些人會選擇不射精,認爲這有助於節約精力和維持性慾。然而,手淫不射也可能帶來一些潛在的危害,包括身體和心理方面的問題。首先,手淫不射可能導致性慾紊亂。手淫是一種性釋放的方式,它幫助人們滿足自己的欲...
-
鉀對人體的作用與危害
鉀是人體內的重要元素之一,對人體具有以下作用:1.維持神經肌肉功能:鉀是神經和肌肉細胞內的重要離子之一,參與傳遞神經衝動和調節肌肉收縮。缺乏鉀會導致神經肌肉功能異常,出現肌無力、麻木、抽搐等症狀。2.平衡體液和酸鹼平衡:鉀是細胞內液體中的主要陽離子,參與體液...
-
hpv病毒對女性的危害
HPV(人乳頭瘤病毒)是一種常見的性傳播病毒,在全球範圍內廣泛傳播。它可以感染女性的生殖道,包括子宮頸、陰道、外陰和肛門等部位。HPV感染對女性健康造成嚴重危害,主要體現在以下幾個方面。首先,HPV感染是子宮頸癌的主要原因之一。根據統計,幾乎所有子宮頸癌患者都感...
-
長時間看手機有什麼危害
長時間看手機可能會導致以下危害:1.眼睛受損:長時間盯着手機屏幕會導致眼睛疲勞,乾澀和視力下降。還可能引發眼部不適症狀,如眼痛、頭痛和眼睛感到疲倦。2.頸椎問題:低頭看手機時,頸椎長時間處於不自然的姿勢,這會增加頸椎的壓力,導致頸部和肩部疼痛,甚至引發頸椎病。3....