孕婦吃什麼水果好 選對品種才健康
懷孕期間吃水果是非常有幫助的,水果含有豐富的維生素,礦物質。而且水果能幫助人體提高免疫能力,抵抗甚至治癒一些疾病,但不是所有的水果都適合孕婦吃。
孕婦是指懷着寶寶的女性,在這個階段,孕婦就是國寶。她代表的已經不單是自己,還是夫妻間愛情結晶的孕育,是家庭的期盼,是人類繁衍的重大使命。
女性懷孕期間的飲食非常重要,這直接關係到胎兒與孕婦的生命與健康。
說起孕婦應該吃什麼,大家先想到的往往是水果。水果的口感一般爲酸甜,氣味清香宜人,適合孕婦的口味。其含有豐富的營養成分,富含維生素及女性懷孕期間所需各種微量元素,還可以預防與治療一些疾病。
孕婦懷孕期間適合的水果。以含糖量低的水果爲佳,在兩餐之間食用尤爲合適,這樣既可以防止高血糖,又不至於血糖過低。
溫性水果,如:西柚、桃子、柑橘、蘋果等。
富含鐵、鈣維生素的水果:西瓜、車釐子、梨、火龍果等。
可以補充鎂質、蛋白質的水果有:草莓、紅毛丹、木瓜與楊桃等。
水果雖然美味營養,但是有些水果不適合大量食用,而有些則不能食用。
孕婦不應多吃瓜類水果,應爲瓜類水果多屬於寒性。而多吃寒性食物會造成宮寒,影響胎兒的正常生長。而且瓜果都含有大量水分,會增加排尿次數,讓本來就如廁不便的孕婦更加不方便。
山楂是孕婦前期明令禁止的水果,食用山楂會造成子宮的收縮,進而使孕婦流產。這一類的刺激性食物還有蘆薈,螃蟹,甲魚等。
孕婦應少吃性大熱的水果。孕婦便祕本身就是一個嚴重的問題,如果食用大量的熱性水果,就會導致體內的熱性加重,是便祕更加嚴重。
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