薏苡仁是薏米嗎 經常食用對人體還有這些好處
薏米又名薏苡仁,具有消除水腫美容養顏等功效。薏米也是我們日常生活中常見的食材,我們經常用它來熬粥或者燉湯等,不過它的功效還有很多,下面具體給大家介紹。
薏苡仁和薏米可能有很多朋友不清楚它們的區別,其實這兩種就是同一種食物。薏米又名薏苡仁,是一種功效多多的滋補食材。非常容易被人體消化吸收,而且營養成份很高,所以經常被用來燉湯煮粥等。今天我們主要給大家來介紹薏米的養生功效。
一:清熱排毒
如果大家平時肝火過旺,可以食用薏米來達到下火清熱的效果。在氣溫較高的夏季,如果感到胸中煩悶,食用薏米粥,對於靜心清熱非常有效果。
二:防癌抗癌
因爲薏米中含有硒元素,這種元素對於癌細胞的繁殖有明顯的抑制效果。一些常見的癌症比如胃癌,子宮頸癌等,薏米都可以起到輔助治療的效果。平時大家多多食用薏米,更可以達到防癌的功效。
三:美容養顏
薏米含有很多維生素,比如維生素E,對女性的美容養顏很有效果。人體肌膚的光滑,如果面部有粉刺色斑等皮膚問題,食用薏米也可以幫助改善,長期食用更可以給你一幅紅潤好氣色的肌膚。
四:養胃健脾
如果腸胃功能不佳就會影響人體正常的代謝功能,薏米可以幫助促進人體的代謝循環。特別適合那些病後體質較弱的朋友,如果患有腸胃疾病的人羣,也可以通過食用薏米來幫助消化改善腸胃功能。
五:護髮養髮
常見的養髮食物有何首烏,黑芝麻等,同樣薏米也是一種常見的養髮食材。因爲薏米可以爲我們的頭髮提供必需的營養物質,減少白髮和掉髮的發生機率,在熬薏米粥的時候,可以加一點黑芝麻,這樣養髮護髮的功效會更加的明顯。
六:排出毒素
薏米不僅可以促進消化,也可以幫助加速身體的排毒速度。如果毒素無法及時被排出,就會堆積在消化道影響身體健康。食用一定數量的薏米,不僅可以改善腸胃,也能減少患腸胃系統疾病的概率。
七:降低血壓
薏米中的脂肪含量很少,而且還具有降低血壓的作用。平時如果血糖和血壓過高的話,經常吃一點薏米粥,對於降低高血壓是很有幫助的。薏米非常容易消化,也很適合那些高血壓的老年朋友食用。
八:延緩衰老
因爲食用薏米可以增加骨骼的發育,從根源上減緩了人體的衰老速度。所以經常吃薏米類的食物,對於保持年輕活力也是很有效果的。
九:消除水腫
身體內如果水份無法及時被排出或者吸收,就會堆積形成水腫。薏米可以幫助加速身體的消化和排毒,所以也具有消除水腫的功效。
薏米現在有很多種食用方法,不過比較常見的還是煮粥。不僅很容易吸收,它的營養成份也可以得到較大程度的保留,在熬粥的時候也可以加入一點紅棗,枸杞等,養生功效更加明顯。
關於薏米的養生功效就是上面這些內容了,薏米沒有太多的食用禁忌,大部分人羣都可以食用。大家平時多多食用薏米,對身體健康都很有好處。
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