冬季養生禁忌剖析 適合自己體質才值得采用

冬天身體各部分可能都會出現一些問題，特別是年紀比較大的人，就更要在冬天注意保養身體。那麼在冬天，我們容易犯一些什麼錯誤呢？下面就一起來看看吧。

一、喝涼水。

冬天喝涼水會對腎臟產生很大的壓力，因爲身體需要調動很多熱能去將涼水的寒氣去除，所以在冬天喝涼水會對身體造成比較大的傷害。如果身體有一些上火的症狀，可以適當的喝一些涼水來降火氣。

二、拒絕冷空氣。

很多人冬天會將門窗關死，因爲冷氣非常寒冷。但是空氣和皮膚的溫度差異能夠爲我們身體更好的供暖，通過冷空氣的刺激，我們的神經系統會產生更大的能量還供暖。這對於我們增強抵抗力是非常有好處的。

三、不愛運動。

冬天穿的衣服比較厚重，很多人自然不喜歡運動。但是適當的運動能夠讓身體變得更加暖和。而且在冬天，人們很容易吃下高能量的食物，因爲身體需要這些食物來供暖。適當的運動能夠幫助大家更好的消耗脂肪，而且也會更加健康。

四、洗冷水澡。

很多人推崇冬泳或者洗冷水澡，意在加強自己的抵抗能力。但是“寒從腳下起”，涼水通過毛孔進入身體，造成體質的寒化，反而會導致更多的問題。所以我們並不建議大家冬泳或者洗冷水澡，如果想要運動，可以選擇比較健康的方式。

五、泡腳。

泡腳是非常好的習慣，能夠幫助身體加快循環，讓身體的各部分暖合起來。泡腳的同時可以加一些中藥，例如生薑、花椒、艾草。這些東西都能夠讓身體排除寒氣，給你更加健康的體魄。