吃大棗會胖嗎 吃紅棗會長胖嗎
1、適當的吃紅棗不會長胖,紅棗在中國傳統的食物裏面是比較提倡的,因爲都覺得可能有補血、補氣的功能,但是對於肥胖的人羣或者糖尿病人羣,吃紅棗就要注意。
2、不光是紅棗,棗類的食物升糖指數都偏高,紅棗升糖指數是70%,正常的升糖指數是小於55%。紅棗就是高升糖指數的食物,這種高升糖指數的食物,對於糖尿病和肥胖都是不利的。
3、對於肥胖人羣來說,吃過多的紅棗有兩個方面不好的地方,可能就是會導致血糖水平的波動,而且由於糖分的含量高,會增加碳水化合物的攝入,導致肥胖會更加嚴重。另外就是紅棗的升糖指數高,隨之而來的就是高胰島素血癥,胰島素是合成激素,可以進一步促進肥胖的增加。
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