晚上吃紅棗會胖嗎 晚上吃紅棗會不會胖

1、晚上吃紅棗通常不會增肥，但大量食用有可能誘發肥胖。紅棗的營養物質豐富，但脂肪含量很低，碳水化合物的含量也不是很高，適量食用有養顏美容的作用，不會造成能量的蓄積，誘發肥胖。

2、通常晚上食用紅棗3-5顆，對健康有比較大好處。如果吃紅棗的同時，減少其他主食的攝入，還有一定的減肥作用。但需要注意，如果晚餐吃的比較多，再攝入比較多的紅棗，加上夜間的運動減少，消耗的能量也會有明顯減少。攝入的能量超過了夜間的能量消耗，則有可能導致脂肪成分的蓄積，產生增肥作用。注意適量控制紅棗的攝入量，每晚不超過5顆，不會產生髮胖效果。